Trauma
Il trauma si verifica quando eventi straordinariamente stressanti minacciano il senso di benessere e l’integrità mentale di una persona. Esiste una terapia.
Esempi di eventi traumatici:
- violenza fisica, inclusi abusi infantili e punizioni fisiche
- abuso emotivo: essere umiliato, deriso, licenziato
- abuso e aggressione sessuale
- trascuratezza infantile: non essere supervisionato da bambino, non essere portato da medici, non ricevere assistenza adeguata all’età per i compiti, essere lasciato in situazioni non sicure, non ricevere cibo o nutrizione adeguati
- incidenti stradali
- morte di una persona cara
- rapina e/o effrazione
- disastri naturali
- esperienze di guerra
- trauma secondario: apprendimento del trauma di qualcun altro con dettagli vividi
Sintomi post traumatici
Il trauma travolge il sistema nervoso e può portare a un disagio emotivo di lunga durata che si manifesta con una miriade di sintomi.
Mentre alcune persone possono soddisfare i criteri per il disturbo post-traumatico da stress (PTSD), per altre il trauma può manifestarsi sotto forma di disturbi dell’umore, disturbi d’ansia, disturbi da abuso di sostanze, disturbi alimentari e problemi di relazione.
Alcuni sintomi da trauma sono:
- sentimenti cronici di inutilità e disperazione
- ricordi dolorosi e ricorrenti dell’evento traumatico
- forti sensazioni fisiche quando si pensa all’evento
- auto accuse
- sentirsi distante dagli altri
- troncare le relazioni
- abuso di droghe o alcol per gestire le emozioni
- troncare le relazioni
- abuso di droghe o alcol per gestire le emozioni
- difficoltà a concentrarsi
- sensazione di nervosismo o stato di allerta
- difficoltà ad addormentarsi e disturbi del sonno
- sentirsi dissociati dal proprio corpo
- intensi sentimenti di vergogna, orrore, paura, disgusto
- scoppi di rabbia esplosivi
- cedere ai desideri degli altri per evitare conflitti
- alimentazione sregolata, digiuni, abbuffate di cibo
- attacchi di panico
- dolore cronico inspiegabile
- difficoltà a stare soli o inattivi
Una strategia che viene frequentemente adottata dalle persone che manifestano disturbi legati al trauma è l’evitamento di ricordi ed emozioni dolorose. Tuttavia, ciò che viene evitato non viene mai veramente elaborato e può successivamente emergere in modo improvviso. Per questo è importante chiedere aiuto ad un terapista per agire sul proprio trauma in modo efficace.
Terapia
Il trattamento del trauma deve naturalmente essere adattato ad ogni individuo. Alcuni possono trarre vantaggio dal raccontare e dall’elaborare l’evento traumatico, altri possono trarre maggiore beneficio dall’imparare a gestire i sintomi e dalla comprensione di come il trauma sopravvive nel presente.
La terapia ha come obiettivo l’acquisizione di una maggiore consapevolezza rispetto ai fattori scatenanti il trauma, le strategie messe in atto per fronteggiarlo e i sintomi connessi. Durante gli incontri, il paziente imparerà nuove tecniche e strumenti per fronteggiare il trauma e sarà aiutato nel fare una corretta narrazione dell’esperienza traumatica e nell’integrarla nella sua storia di vita.